Como melhorar a alimentação de toda a família....

Dicas para tornar as refeições mais saudáveis na sua casa:

Primeira dica é fazer um cardápio semanal, assim vc já compra tudo o que irá precisar naquela semana, evitando desperdícios :)

Dedique parte de suas horas livres à preparação de alimentos caseiros e congele em pequenas porções, para usá-los ao longo do mês. Por exemplo: molho de tomate, feijão etc.

- No liquidificador, bata frutas com um pouquinho de água e congele a mistura. Basta adicionar essa polpa a um litro de água para fazer suco.

- Prepare massa de pão de queijo com antecedência e congele em pequenas bolinhas. É uma boa pedida para o lanche da tarde: basta assar.

- Troque temperos prontos por feitos em casa. Os caldos caseiros de carne, frango e peixe podem ser congelados em formas de gelo ou copos de café, e rendem bastante.

- Em um processador, bata um quilo de alho sem casca, azeite e pitadas de sal. Coloque em um pote com tampa e armazene na geladeira.O tempero dura até um mês.

- De vez em quando, troque o suco pela fruta in natura. Além de mais saudável, você economiza tempo.

- Assim que chegar do supermercado, lave todas as folhas, como rúcula, alface, espinafre, e guarde-as em potes com tampa na geladeira. Na hora das refeições, basta temperar.

- Legumes podem ser pré-cozidos por três minutos, passados em água gelada e congelados. Isso facilita o preparo quando você desejar usá-los.

- Prefira comprar carne fresca. Separe pequenas porções dentro de sacos plásticos e congele. Assim, você só usa a quantidade que precisa.

Birra: como proceder????

Birra é inevitável, mas pode ser controlada

Experts em comportamento infantil explicam a origem da birra e como controlá-la

Segundo a educadora Cris Poli, a Supernanny do programa de televisão brasileiro, a birra é uma maneira de a criança expressar o que quer ou não quer, e faz parte do seu desenvolvimento. E mesmo que os pais ensinem aos poucos a forma mais adequada de se colocar perante ao mundo, as birras vão acontecer, não tem jeito. “Os primeiros sinais de mau comportamento começam a aparecer na primeira infância, a partir dos 18 meses, e ficam mais evidentes em crianças com mais de 2 anos e meio. A birra é conseqüência da falta de limite. Se os pais não definirem nenhum tipo de limite, terminarão com crianças que não sabem se controlar”, completa a babá inglesa Jo Frost, a Supernanny do programa norte-americano. 

A fonoaudióloga Carmen Carbone, 37 anos, é mãe da Renata, 3 anos e 10 meses e reconhece a birra no choro (algumas vezes acompanhado de berros) que vem depois do “não”. “Considero um teste de força e paciência para ver quem vai ceder primeiro”, relata. Segundo a especialista em comportamento infantil Patrícia Brum Machado, autora do livro Estabelecendo limites (editora Mediação), os pais acabam reforçando o comportamento ao cederem. “A criança fica condicionada e aprende que toda vez que fizer birra vai ganhar o que quer”, explica. Por isso, a técnica comportamental mais eficaz, de acordo com a expert, é deixar o pequeno se debater e chorar a vontade, até que perceba que as conseqüências de tanta cena não serão positivas. “Quanto mais cedo os pais procederem dessa forma, mais fácil se torna a extinção da birra”, acrescenta. 

Na prática
“De 0 a 2 anos, é difícil estabelecer regras pra que o pequeno aprenda, memorize e obedeça. Nesta idade, o ideal é falar que não gosta de determinado comportamento e que ela não precisa se jogar no chão. Mostre com a expressão do rosto e a voz firme que você desaprova, afinal a criança entende mais a linguagem de expressão e o tom de voz”, aconselha Cris Poli. 

A partir dos 2 anos, os pequenos já têm condições de entender o que são regras, então chegou o momento de dizer com todas as letras “não pode gritar, nem chorar sem motivo, se debater ou bater nos outros”. Carmen, a mãe de Renata, diz que agora, perto dos 4 anos, ela já entende melhor e é possível dialogar e explicar os porquês de não poder ficar sem lavar o cabelo, descer para o parquinho do prédio à noite, ganhar o brinquedo novo... “Finjo também que ela não está chorando, mantenho o sorriso e mostro que quem está no comando sou eu. Agora (depois de muita birra!) ela percebeu que chorando não vai conseguir nada”, conta. 

Determine as regras para ensinar o comportamento adequado de maneira tranquila e racional, para que a criança assimile gradativamente. “A parte visual ajuda a visualizar, portanto desenhar as regras estabelecidas pode ser um aliado!”, complementa Cris Poli. Jo Frost explica que tudo isso deve ser feito a partir do primeiro ano. “Porém é possível reverter o quadro, se a birra é constante e os pais já cederam algumas vezes. Neste caso é importante introduzir técnicas básicas de disciplina aliada a uma nova rotina e a um conjunto de regras domésticas, com muitos elogios e incentivos”, diz. Ou seja, dê os parabéns cada vez que um bom comportamento brotar no lugar da birra. No bom relacionamento entre pais e filhos, há amor e respeito de ambas as partes. E todas as entrevistadas colocam esta regra em primeiro lugar. 

No dia a dia....

- Estabeleça regras. E se elas não forem cumpridas, dê uma advertência pra que ela saiba que está fazendo errado. “Este aviso permite que a criança mude o comportamento, sem necessidade de ser disciplinada”, diz Cris. 

- Se a criança continuar desobedecendo, mande para o cantinho da disciplina (por um minuto por ano de idade, afinal mais do que isso ela dispersa e o efeito não é o mesmo) pra refletir sobre o que não cumpriu. Segundo as especialistas, este método não é castigo, ensina a criança a controlar as birras e aprender a lidar com o sentimento de raiva por não conseguir o que ela quer. Use-o até os 10 anos de idade. 

- A criança fez escândalo em público? Separe do grupo, leve para um cantinho e dê advertência. Se ela não parar, mande para o cantinho da disciplina assim que chegar em casa. “É um processo que requer paciência, dedicação e calma”, conta Cris. Patrícia lembra que é fundamental manter a calma nessa hora e diminuir a platéia. 

- Corte aquilo que ele gosta, quando o “momento de reflexão” não surtir mais efeito. Tire o computador, a brincadeira na rua, o desenho preferido... Para que ele aprenda a se comportar e reconquiste tudo por meio do cumprimento de regras. 

- Use tom de voz firme e baixo ao dizer não. 

- Evite a raiva: não grite, nem bata, ameace ou castigue. Introduza o diálogo depois do choro. “As explicações se fazem oportunas assim que a crise cessar”, justifica Patricia. Seja firme, sem punir. 

- Identifique os comportamentos inadequados e ensine melhores formas, deixando claro de qual jeito você quer que o seu filho se porte. “Mas pense também nas preferências e particularidades dele, deixando-o fazer escolhas na medida do possível”, diz Patricia. 

- Sirva de modelo, não reforce o comportamento agressivo com as suas atitudes. Mostre interesse na vida e atividades do pequeno, separando um tempo exclusivo para conversa e brincadeiras. 

- Entre em acordo com o pai. Os dois precisam ser coerentes e ter a mesma postura perante os acessos de birra. 

- O mais importante: imponha limites.

fonte:http://delas.ig.com.br/

Socorro! Como tirar as manchas das roupinhas dos meus filhos? Uiiiiiiiiii q difícil!

Manchas decorrentes de brincadeiras

Grama

Roupas manchadas com o verdinho da clorofila da grama do parque ou de plantas em geral podem ser removidas com um pouco de álcool. Se ainda assim a mancha persistir, a solução é lavar passando um alvejante à base de oxigênio.

Lama

Brincar na terra sempre foi saudável e a costumeira lama pode ser facilmente retirada da roupa das crianças, principalmente se esta estiver seca. Portanto, nada de drama, para remover a mancha deve-se deixar a lama secar e escovar o tecido para retirar os resíduos. Em seguida é importante aplicar uma pasta de sabão em pó ou, no caso de manchas persistentes, deixar a peça de molho num alvejante à base de oxigênio. O último passo é lavar normalmente a mão ou na máquina de lavar.

Uma dica: se a cor do tecido for clara e a roupa delicada uma boa alternativa é lavar a roupa com água fria e depois água misturada com vinagre.

Graxa

Crianças que brincam na garagem de casa ou gostam de consertar bicicletas, costumam dar de “presente” para as mães manchas como as de graxa. Para solucionar o desafio, o tecido deve ser molhado e receber sobre a mancha um solvente, como a acetona. Depois disso é necessário apenas lavar com sabonete branco e bastante água.

Tintas à base de água

Se seu filho gosta de brincar que é pintor, enxague imediatamente suas roupas manchadas de tinta com água morna e lave bem. Porém, se a tinta já secou na roupa, passe a considerar a peça como uma obra de arte, pois a mancha não sairá.

Tinta de caneta

Para retirar os riscos de caneta da roupa dos pequenos escritores, o truque é deixar a roupa de molho na água e sabão e depois ir aplicando repetidas vezes uma mistura de leite com vinagre, esfregando-a sobre a mancha.

Sujeira acumulada nas meias

As manchas nas meias não são privilégio das crianças travessas, afinal a meia ficar encardida com o tempo é natural, mas muitas mães alegam que as meias infantis são as piores neste aspecto. Para tirar a sujeira acumulada a receita é simples: ferver as meias junto com uma rodela de limão.

Suor

Golas de camisetas e área debaixo das mangas, também sujeitas as manchas de desodorantes, são os locais mais afetados pelas manchas de suor das crianças brincalhonas. Para tirar estes borrões amarelados, lavar o tecido só com água, passar sabão em pedra na mancha amarelada e deixar ao sol por algumas horas para só depois enxaguar costuma resolver o caso.

As piores:Manchas de comida

Foto: Thinkstock

Sorvete ou chocolate

Roupas manchadas de sorvete ou chocolate não devem ir diretamente para máquina de lavar e sim ter a mancha retirada previamente a mão com água morna e um removedor de manchas.

Se a mancha não sumir por completo, a peça deve ser lavada de novo, desta vez na máquina de lavar, com um alvejante adequado para o tipo e cor do tecido.

No caso das roupas brancas, é possível remover a mancha com sucesso passando sobre ela água oxigenada a 10 volumes.

Catchup

As roupas com manchas de catchup devem ficar mergulhadas durante 30 minutos na seguinte mistura: água fria, 1/2 colher de chá de detergente líquido neutro de lavar louça e 1 colher de sopa de vinagre branco.

Passados os 30 minutos a roupa deve ser enxaguada, e se a mancha não sair passar removedor de manchas pré-lavagem ou uma pasta de sabão em pó e água e em seguida, lavar com água morna e deixar secar na sombra.

Em manchas de catchup persistentes, deixar a roupa de molho em um produto enzimático, por pelo menos uma hora, e depois lavar em água morna é outra boa alternativa. Alguns erros comuns na tentativa de retirar este tipo de mancha são usar de água quente, secar em ar quente ou passar a ferro a roupa manchada ou ainda com resíduos.

Sucos de frutas

Certos sumos de frutas deixam manchas bem presentes nos tecidos. Se a mancha de suco for recente, colocar sal diretamente sobre ela e em seguida, esticar a peça e despejar uma mistura de um copo de água fervendo com uma colher de sopa de álcool ou amoníaco pode ser a solução. No caso das manchas secas ou mais antigas, deve-se umedecer a área manchada com vinagre branco, deixando agir por alguns minutos, e depois, lavar a peça com bastante água.

Molho de tomate

Manchar uma roupa com molho de tomate pode parecer um desastre, mas a receita para remover esta mancha é bem simples: Molhe a roupa imediatamente e aplique amido de milho no local. Espere secar, retire o amido de milho com auxílio de uma escova e lave a peça normalmente a mão ou na máquina de lavar.

Leite em pó

Para tirar as manchas de leite em pó, o segredo é antes de lavar a peça deixar agir sobre ela durante 30 minutos produtos à base de oxigênio. Se a mancha for antiga, deixe a peça de molho neste produto por algumas horas antes de lavar.

Chiclete

O grande problema das manchas de chiclete é causado pelo fato de algumas destas guloseimas serem bem grudentas. Para solucionar o caso o ideal é envolver uma pedra de gelo em um plástico e passar no local onde o chiclete está grudado, pois isso vai endurecê-lo, tornando-o menos aderente a trama do tecido e mais fácil de ser retirado.

Gordura

As manchas gordurosas, como as de óleo de salgados fritos podem ser removidas com sabonete branco ou detergente incolor com água fria. Porém a fórmula só funciona em manchas ainda recentes.

Seja qual for a mancha que a criança deixou na roupa, sempre há uma solução. Com relação às manchas de comida a nutricionista Isabella Peixoto afirma: “Se lambuzar é uma forma de demonstrar que comer é um prazer para criança. Garantir a felicidade e saúde da criança ao comer é mais importante que se aborrecer com manchas nas roupas.”

Além disso, o processo de aprendizagem infantil envolve cometer alguns “erros” com relação à manutenção das roupas, por isso a psicopedagoga Lucíola Agostini orienta não se estressar com a sujeira das crianças. “Antes de questionar o uniforme imundo do filhote na saída da escola, procure saber como foi a brincadeira ou atividade do dia. Elogie a produção artística antes e oriente os cuidados com o vestuário depois.”, dá a dica a pedagoga que trabalha no Apprendere Espaço Psicopedagógico.

Dicas do site:http://www.dicasdemulher.com.br/

Parques para andar de bicicleta com a criançada

Parques para andar de bicicleta com as crianças

As bicicletas nunca saíram de moda mas, no último ano, com a expansão das ciclofaixas de lazer _que já chegam a 149,7 quilômetros_, as bikes estão super em alta. Para as crianças, pedalar é uma das brincadeiras mais divertidas e, tirar a "rodinha" de apoio, um desafio comemorado em família.

Nesta fase, o melhor é não se arriscar entre os marmanjos nas ciclovias, e ensaiar as primeiras pedaladas em parques. Mesmo as áreas verdes mais concorridas, como o Parque do Ibirapuera, que lota nos fins de semana, possuem horários alternativos ou áreas mais tranquilas para a molecada que está começando. Os maiores, por outro lado, terão espaço de sobra para fazer diversas manobras. Confira nossa seleção, que inclui oito parques:

Parque do Carmo

Possui uma ciclovia de 9 quilômetros, e as bicicletas só são permitidas dentro desse percurso. Geralmente, está vazia, mesmo aos sábados e domingos. Assim como o parque, é cheia de altos e baixos, o que pode dificultar o passeio das crianças. Além de pedalar, ainda é possível passear tranquilo pelos mais de 200 hectares do parque, deixando a bike estacionada num dos dois bicicletários improvisados (na entrada principal e em frente à administração). Vale a pena: são 30 espécies de animais catalogadas e 4.000 cerejeiras espalhadas pelo local.

Horto Florestal

É permitida a entrada apenas de crianças de até 10 anos com bicicleta no parque. A restrição do acesso cria um ambiente favorável aos que ainda estão aprimorando a arte de pedalar. Aos sábados e domingos, o movimento costuma ser mais tranquilo pela manhã. Durante a semana, é possível aproveitar o parque em qualquer horário. Embora não possam pedalar dentro do próprio Horto, os mais velhos não passam vontade. Logo ao lado, há uma área verde reservada aos ciclistas.

O Arboreto da Vila Amália tem uma ciclovia de terra ideal para adolescentes e adultos. Para os mais radicais, rampas possibilitam diversas manobras. Arborizada, a região de 174 hectares é bastante agradável. Por ser considerada uma unidade de conservação, não possui bicicletário nem aluguel de bicicleta.

Parque do Ibirapuera

No Parque do Ibirapuera, o bicicletário tem equipamento para crianças, inclusive com rodinhas

(Foto:

Divulgação

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O bicicletário, localizado no portão 3, fica aberto todos os dias, das 7h às 20h (o último aluguel ocorre às 19h), e cobra R$ 5,00 por hora _mas é possível negociar este valor para um período maior. É preciso fazer um cadastro para alugar – leve RG e comprovante de residência na primeira vez. Estão disponíveis 350 bicicletas, sendo 250 para adultos e 100 para crianças. Para a garotada, existe ainda a opção de bikes com rodinhas. Além disso,há cadeirinhas dianteiras para até 20 quilos e traseiras para até 30 quilos.

A ciclofaixa de três quilômetros, que percorre todo o Ibirapuera, é bastante concorrida nos fins de semana, quando em torno de 500 pessoas ocupam a via _destas, em média 150 são crianças. Durante a semana, a área é mais tranquila, com cerca de 50 usuários por dia, e ideal para a molecada que está aprendendo a pedalar. Por isso, a dica é ir de segunda a sexta, pela manhã. Aos sábados e domingos, a garotada corre o risco de cruzar com um apressadinho pelo caminho, o que pode causar acidentes.

Como tirar o mofo dos armários das crianças?

Nos pediram uma receita infalível contra mofo no armários das crianças. Atendendo a pedidos, segue a receitinha caseira 

Receita caseira: filtro de café, pote plástico pequeno, talco, algodão, amido de milho, giz picado em três partes, sal, arroz, papel toalha e carbonato de cálcio. Você irá misturar todos esses ingredientes dentro do recipiente, de forma homogênea, e vedá-lo com o filtro de café.Você irá deixar dentro do armário e quando perceber um acúmulo de água é hora de fazer a mistura novamente!

Boa Sorte!