O programa de exercício aeróbico e resistido na gravidez pode ser iniciado já no primeiro trimestre ou mantido, se a mulher já tiver começado a praticá-lo antes da gestação, tendo como objetivo principal não a hipertrofia muscular e sim manter o condicionamento físico. Existem parâmetros de segurança a serem seguidos na prescrição dos exercícios, esses devem ser moderados. Para saber se você está neste nível, é importante conversar com o seu médico ou preparador físico. Devem ser evitadas atividades de alto risco durante todo o ciclo gestacional. São elas: atividades esportivas como basquete, vôlei, futebol, lutas marciais ou outras que envolvam contato físico; corrida intensa; esqui aquático.
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